ナフウェルネスクラブは都心にありながら自然に囲まれ、四季の変化を楽しむことのできる複合施設です。
体力や目的にあわせて気軽にできるサーキットトレーニングを中心とした「ジム」
ピラティスやヨガなど、どなたでもお気軽に参加頂けるプログラムをご用意した「スタジオ」
足腰に負担をかけない多彩なエクササイズを楽しめる「温水プール」
そして、都内有数の天然温泉「美しの湯」、４つの施設をご利用いただけます。
フィットネスでリフレッシュ、温泉でリラックス。
ココロ・カラダ潤う都心の新しいフィットネス空間を心ゆくまでご堪能ください。
トレーニングジム
トレーニングジムでは、サーキットトレーニングや、ランニングマシン・エアロバイクなどを使用したトレーニングができます。
スタジオ
スタジオでは、人気の『ヨガ』や『ズンバ』、『太極拳』などの
豊富なエクササイズをご用意しております。
アクアエクササイズ
アクアエクササイズは初級者から上級者の方まで、一人ひとりに合ったプログラムをご用意しております。
美しの湯
東京都内にあるとは思えない、静かで心休まる空間です。
湧出する天然温泉は、身も心もゆっくりと温まります。
サーキット＆ストレッチ35
●『マシン』と『ステップ台』を交互に
使用し、脂肪燃焼等を目指します。
●その後5分はストレッチを行います。
（マットは使用しません）
【時 間】 35分
【強 度】 ☆☆
らくらくヨガ
●ヨガの基本ポーズを行いながら、
呼吸法を中心に行うクラスです。
●ヨガを始めたい方に最適な
プログラムです。
【時 間】 60分
【強 度】 ☆
ウォーク&ジョグ
●水中で『歩く』『走る』『はずむ』
といった基本動作を学べます。
●泳ぐことが苦手な方でも、お気軽に
お楽しみいただけます。
【時 間】 30分
【強 度】 ☆☆
コアトレーニング
●正しい姿勢になるための、体幹を
鍛えます。
●背骨と腰を安定させるトレーニングです。
【時 間】 45分
【強 度】 ☆☆
- 2024年12月03日（火） マスターズ記録 12/3更新)
