トレーニングジム
トレーニングジムでは、サーキットトレーニングや、ランニングマシン・エアロバイクなどを使用したトレーニングができます。
スタジオ
スタジオでは、人気の『ヨガ』や『ズンバ』、『太極拳』などの
豊富なエクササイズをご用意しております。
アクアエクササイズ
アクアエクササイズは初級者から上級者の方まで、一人ひとりに合ったプログラムをご用意しております。
美しの湯
東京都内にあるとは思えない、静かで心休まる空間です。
湧出する天然温泉は、身も心もゆっくりと温まります。
サーキット&ストレッチ35
●『マシン』と『ステップ台』を交互に
使用し、脂肪燃焼等を目指します。
●その後5分はストレッチを行います。
(マットは使用しません)
【時 間】 35分
【強 度】 ☆☆
らくらくヨガ
●ヨガの基本ポーズを行いながら、
呼吸法を中心に行うクラスです。
●ヨガを始めたい方に最適な
プログラムです。
【時 間】 60分
【強 度】 ☆
ウォーク&ジョグ
●水中で『歩く』『走る』『はずむ』
といった基本動作を学べます。
●泳ぐことが苦手な方でも、お気軽に
お楽しみいただけます。
【時 間】 30分
【強 度】 ☆☆
コアトレーニング
●正しい姿勢になるための、体幹を
鍛えます。
●背骨と腰を安定させるトレーニングです。
【時 間】 45分
【強 度】 ☆☆
- 2024年11月05日(火) 11月23日(土) 祝日プログラム(11/5更新)
- 2024年11月01日(金) 2024年11月・12月度営業カレンダー (11/1更新)
- 2024年09月30日(月) 入会キャンペーンのお知らせ(9/30更新)
- 2024年08月19日(月) マスターズ記録 8/19更新)