ジムについて
トレッドミル・バイクなどの有酸素系のマシンの設置はもちろん、体力や目的に応じて、簡単気軽にできるサーキットトレーニングを中心としたジムです。
ジム内では35分の「サーキット＆ストレッチ」のプログラムも実施しております。
シェイプアップや肩凝り腰痛予防、運動不足解消まで、お客様の目的に合わせたトレーニングができます。
設備・トレーニング例
バイク
バイクは体の負担が少なく始められる有酸素運動トレーニングです。脂肪燃焼や運動不足解消が期待できます。
ランニングマシーン
ウォーキングはもちろん、自分のレベルに合ったスピードで走ることもできます。
オススメ！！サーキット&ストレッチについて
インストラクターと一緒に行うプログラムで、簡単な運動です。約1分ずつマシンと踏み台による上り下りの有酸素運動を自分のペースで行います。シェイプアップはもちろん、肩凝り腰痛予防・基礎体力の向上やメタボ対策にも十分効果が狙えます。
8種類のサーキット専用マシーンによるトレーニングと、ステップ台の昇り降りを交互に約1分間ずつ、最後にはストレッチを行い、計35分ほどの運動を行います。基本的には軽い負荷で行い、基礎体力の向上はもちろん、シェイプアップやメタボ対策にも効果が狙えます。多くのお仲間（会員様）と一緒に音楽にあわせて楽しみましょう。
サーキットマシーンは十分な負荷がかけられ、男性でもトレーニングとしてご利用いただけます。
タイムテーブルはこちら
有料プログラム
加圧トレーニング
ベルトを巻き軽い負荷で運動します。
成長ホルモンの分泌を促し、シェイプアップや筋力アップは勿論、肌をみずみずしくする他、冷え性等の改善にも効果があがります。
（加圧トレーナー：佐藤 誠）
15分プログラム 1回 2,750円
30分プログラム 1回 4,950円
パーソナルストレッチ
インストラクターとのマンツーマンストレッチです。自己流や1人でのストレッチには限界があります。
是非一度インストラクターとのストレッチで、より効果を挙げてください。
15分 1回 1,650円
30分 1回 3,300円
ジムご利用の会員区分
| 会員区分 | 施設利用区分 | |
|---|---|---|
| 平日 | 土曜・日曜・祝祭日 | |
| アクアフィット会員 | ○ | ○ |
| アクアフィット平日会員 | ○ | × |
| フィット会員 | ○ | ○ |
| ナイト平日 | ○(19:00～) | × |
| アクア会員 | × | × |
| アクア平日会員 | × | × |
| 温泉会員 | × | × |
○ナイト平日会員は、平日20:00以降、ジムをご利用いただけますが、
ジムで開催されている各プログラムには、参加いただけません。
ご利用にあたって
ご健康状態のご確認
- ご利用者様ご自身にて健康管理のうえ、無理なくご参加ください。
- 循環器、呼吸器および内臓等の疾患、また各種成人病等で治療中もしくは以前に治療されていた方は、ご利用前に必ず医師とご相談ください。
ご用意いただくもの
- 運動に適した服装
- トレーニングシューズ
- タオル
ご利用上のご留意事項
- 飲料関係の持ち込みにつきましては、キャップのあるものをお願いします。
- 貴重品は必ずフロントロビーにございます貴重品ボックスにお願いします。
- 更衣ロッカーの鍵は必ず身につけてトレーニングしてください。（盗難防止）
- 携帯電話の持込、許可のない撮影等はお止めください。
- 安全管理上、インストラクターの指示に従ってください。
